ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನೂರಾರು ಜನರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿಯ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸುಮಾರು 4% ರಷ್ಟು ಜನರು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಧೂಮಪಾನ-ಮುಕ್ತರಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಕೇವಲ ಸಹಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ನಂತಹ ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವನ್ನು ನೀಡಲು, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ದಿನಾಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿನಿಕೋಟಿನ್ ಪರ್ಯಾಯಗಳುಇಷ್ಟಪಾಡ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ vapesಅಥವಾಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ vapesಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಉದ್ದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ವ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
ಸಿಗರೇಟ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇ-ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ 95% ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಿಂತ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ 95% ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಪ್ರಕಾರ, 52% ಸಕ್ರಿಯ ವೇಪರ್‌ಗಳು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಿಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೇಪ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆವಿಕಾರಕದಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆವಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಧೂಮಪಾನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಡಂಕೆ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ವೇಪ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹೊಸ ವೇಪರ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದುಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ vapesಹಾಗೆಡಂಕೆ ಸರಣಿ. ಡಂಕೆ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವೇಪರ್‌ನ ಸುಲಭತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್, ಒಡ್ಡದ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳ ಬೆಲೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ವೇಪ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ vapes ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯ vape. ವೇಪ್ ಪೆನ್ನುಗಳು ಅಥವಾ ಮೋಡ್‌ಗಳಂತೆ, ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ವೇಪ್‌ಗೆ ಅಟೊಮೈಸರ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್-09-2022